Varaa
aika
ota
yhteyttä
Vastaa kyselyyn
Sulje


Sulje

TYKY-päivä

Tyky-päivän tavoitteena on työntekijän työ- ja toimintakyvyn tukeminen ja ylläpitäminen, johon kuuluu fyysinen harjoittelu, mukava sosiaalinen yhdessäolo ja rentoutuminen. Käytössämme on eri alojen huippuasiantuntijat ja laaja yhteistyöverkosto.

Tyky-päivä voi sisältää esimerkiksi ulko- ja sisäliikuntaa, kotavaelluksen, testauksia, ihania rentoutushetkiä ja asiantuntijoiden pitämiä inspiroivia luentoja. Tyky-päivä räätälöidään tarpeiden ja toiveiden mukaan.

Miksi Tyky-päivä meiltä?


  • Säästät aikaa ja rahaa
  • Veloitukseton suunnittelu toiveiden perusteella
  • Voimme tehdä TYKY-kokonaisuuden sinun budjettisi mukaan
  • Yksi selkeä lasku



Valmiit TYKY-paketit


Anna meidän suunnitella ja toteuttaa yrityksenne tarpeisiin sopiva kokonaisuus.

Esimerkki tyky-päivä:

  • Ohjattu liikuntatunti esim. pilates ja cross training
  • Lounas Cafe Edenissä
  • Luento hyvinvoinnin vahvasta pohjasta- työkaluja harrastuksiin ja arkeen TAI Kaupunkiseikkailu - leikkimielistä kisailua ja Kokkolaa tutuksi mukavan aktiviteetin avulla.



Luennot


Asiantuntijoidemme pitämät luennot antavat uutta tietoa ja ajateltavaa oman hyvinvoinnin tueksi ja siitä huolehtimiseen. Luentojen aiheitamme ovat mm.

  • Hyvinvoinnin vahva pohja – työkaluja harrastuksiin ja arkeen 60min.
  • Stress och återhämtning
  • ”Företagspsykologens tips kring stresshantering och återhämtning. Föreläsningens längd är 1 timme.”
  • Kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin peruspilarit, kesto n. 3h (välissä n. 10min tauko) sisällöt: Liikunta ja aktiivisuus, Stressin tunnistaminen ja hallinta, rentoutuminen, Ravinto, uni- ja palautuminen. Jokainen teema sisältää henkilökohtaisen tai yhteisen käytännön harjoituksen.
  • Voi hyvin – keinoja stressinsäätelyyn, kesto 30min tai 60min, sisällöt: mistä stressi johtuu? Miten stressinsäätelymekanismit toimivat? Millaisia stressinsäätelykeinoja on? Molempiin sisältyy rentoutusharjoituksen kokeilu lopuksi.
  • Psyykkinen hyvinvointi ja työyhteisön tuki, kesto 45min, sisällöt: psyykkinen hyvinvointi fyysisen rinnalla, työhön ja työstä palautumiseen liittyviä teemoja, työssä voimaantuminen, tutkimustuloksia palautumisesta, henkilökohtainen käytännön harjoitus.




Tyky-päivien liikunnalliset vaihtoehdot - fysioterapeutin ohjaamat ryhmäliikuntatunnit


  • Kehonhallintaa kahvakuulalla
  • Pilates
  • Vesijumppa
  • Vesijuoksu
  • Ohjattu kuntosalikäynti
  • Crosstraining
  • Fit-ball tunti
  • Core-tunti
  • Liikkuvuus ja kehonhuolto




Medirex Kaupunkiseikkailu


Haluatko tarjota henkilökunnallenne hauskan ja yhteishenkeä kohottavan ulkoilupäivän? Medirexin Kaupunkiseikkailu on Kokkolan kaupungin keskusta-alueelle suunniteltu leikkimielinen tiimiseikkailu.

Medirexin Kaupunkiseikkailussa on 10 rastia ja ne kierretään vapaavalintaisessa järjestyksessä oman reittisuunnitelman mukaisesti. Rastien välissä voi suorittaa bonustehtäviä ja käyttää mitä vilkkainta mielikuvitustaan. Kaupunkiseikkailu on sekä liikunnallisia sekä aivojumppaan painottuvia rasteja. Tämä on mitä mainioin tapa viettää virkistyspäivää.

Rastikierroksen keston on noin 1,5-2 tuntia ja yhteensä aikaa ohjeistuksineen ja palkinnonjakoineen kaupunkiseikkailuun menee noin 3 tuntia. Erikseen on vielä sovittaessa, seikkailun kestoa voidaan myös pidentää ja suunnitella rinnakkaisohjelmaa rasteihin perustuvalla tietovisalla, ruokailulla tai räätälöidä muuta sopivaa ohjelmaa juuri teidän porukallenne.

Medirex Kaupunkiseikkailu Vol 2.


Tykkäättekö pakohuonepeleistä, mutta joukkueenne on niin iso, että se ei mahdu pelitiloihin? Oletteko seuranneet ahkerasti Amazing race -Suomi kilpailua?

Peli alkaa siitä, että tykypäivänne palkintosalkun todetaan hävinneen. Onneksi varas on herkkusuuna ripotellut kaupungille vihjeitä salkun olinpaikasta ja lukintamekanismista. Kaupunkiseikkailu vol. kakkosessa on 6 rastia ja ne kierretään vapaavalintaisessa järjestyksessä omaan tahtiin.

Kaupunkiseikkailuiden kierroksen kesto on noin 1,5-2 tuntia ja yhteensä aikaa ohjeistuksineen ja palkinnonjakoineen kaupunkiseikkailuun menee noin 2,5-3 tuntia. Ryhmien koko voi olla mitä vain 6-50 henkilön väliltä. Erikseen sovittaessa seikkailun kestoa voidaan myös muokata ryhmän aikatauluun sopivaksi.

Katso myös: Kaupunkiseikkailut PDF


Medirex Kotavaellus


Kaipaatteko työhyvinvointipäiväänne luonnonläheisyyttä ja yhdessä tekemistä? Kotavaelluksemme tarjoavat työhyvinvointipäiväänne luonnossa liikkumista, yhdessä tekemistä sekä ryhmäytymistä tukevaa toimintaa.

Anna ajatuksen ja luovuuden virrata olympialaisissa tai pienien haastetehtävien parissa. Nuotion äärellä onnistuvat pienet ruokahaasteet ja uudenlaiset elämykset. Vaellukset ovat toteutettavissa Kokkolan lähialueilla. Vaelluksen kesto on 2-4h ja hinta määräytyy osallistujamäärän mukaisesti.

Katso myös: Kotavaellus PDF

Ota yhteyttä ja pyydä tarjous! Suunnitellaan yhdessä teille hyvä ja tarpeenmukainen kokonaisuus:
Aino Nurmi
aino.nurmi@medirex.fi
044 304 7027

Sinua palvelevat

  • Aino Nurmi
    Varaa aika

    Aino Nurmi

    Toimitusjohtaja

    Terveydenhoitaja YAMK

    Työhyvinvointipalvelut

    aino.nurmi(at)medirex.fi

    044 304 7027

    finsveeng



Varaa aika netissä!


Kiinnostuitko palvelustamme? Klikkaa alla olevaa nappia ja varaa aika näppärästi netissä! Huomaathan varauksen yhteydessä tarkistaa missä toimipaikassa valitsemaasi palvelua tarjotaan.


Varaa aika
Tervetuloa meille - Liike on lääke!