Medirexin kevään 2025 ryhmäliikunnat alkavat viikolla 3. Ilmoittautumiset ja lisätiedot saat olemalla yhteydessä Medirexin toimistoon.
Ryhmäliikunnan suosittuja ryhmiämme ovat mm. pilates ja kuntosaliryhmät. +65-vuotiaille meiltä löytyy kuntosaliryhmiä sekä kuntojumppaa. Ryhmissä jokainen saa henkilökohtaista opastusta.
Sitovat ilmoittautumiset numeroon (06) 836 2200 tai sähköpostilla toimisto(at)medirex.fi. Tervetuloa!
Voimaa ja tasapainoa-kuntosaliryhmä +65-vuotiaille
Maanantaisin klo 10.00-11.00
Ikääntyvien on tärkeä ylläpitää fyysistä toimintakykyä. Hyvä lihaskunto on edellytys hyvälle tasapainolle. Ryhmä sisältää alkulämmittelyn, ohjatun kuntosalitreenin ja tunti päättyy aina venyttelyyn.
Hinta 10€ kerta tai 10xkortti 95€
Kuntojumppa +65-vuotiaille
Maanantaisin klo 13.00-14.00
Medirexin kuntojumppa on helppo perusjumppatunti, joka ei sisällä vaikeita askelkuvioita. Lihaskuntoliikkeet voi jokainen tehdä oman kuntonsa mukaan fysioterapeutin opastuksen avulla.
Hinta 10€ kerta tai 10xkortti 95€
Pilates
Tiistaisin klo 16.45-17.45
Pilatesharjoittelussa hengityksellä on keskeinen osa ja liikkeet pyritään suorittamaan jokaisen harjoittelijan oman hengitysrytmin mukaisesti. Pilates vahvistaa ja aktivoi vartalon syviä, ryhtiä ylläpitäviä lihaksia. Ryhmään ilmoittautuminen edellyttää aikaisempaa kokemusta lajin parista.
HUOM! Ryhmä pidetään Vesiveijarin toimipisteessä
Hinta 120 € / 10 kertaa
Toiminnallinen kuntosalin kiertoharjoittelu
Keskiviikkoisin klo 19.00-20.00
Ryhmässä tehdään kuntosalin kiertoharjoittelua Hur-kuntosalilaitteilla ja vapailla painoilla musiikin tahtiin. Jokaisen kerran lopuksi toteutetaan myös yhteinen liikkuvuusharjoitteluhetki.
Hinta 180 € / 15 kertaa
MamaCircuit
Ryhmä ei toteudu keväällä 2025.
Naisille suunnattu kiertoharjoittelu (circuit) kuntosalilla, joka yhdistää voima- ja aerobista harjoittelua. Tunti sopii sinulle, joka:
- Olet synnyttänyt kuukausia sitten ja kaipaat kehoosi vahvistusta
- Mietit kuntosaliharjoittelua, mutta et ole vielä uskaltanut salille
- Teet kävely/juoksu lenkkejä, mutta kaipaisit lihaskuntoharjoittelua
- Haluat ryhdikkäämmän ja energisemmän olon
Hinta 120 € / 10 kertaa
Senioriryhmä kuntosalilla
Torstaisin klo 12.45-13.45
Ryhmässä tehdään kuntosalin kiertoharjoittelua Hur-kuntosalilaitteilla. Ryhmä sisältää alkulämmittelyn, ohjatun kuntosalitreenin ja tunti päättyy aina venyttelyyn.
Hinta 10€ kerta tai 10xkortti 95€
