Medirexin kevään 2026 ryhmäliikunnat alkavat viikolla 3. Ilmoittautumiset ja lisätiedot saat olemalla yhteydessä Medirexin toimistoon.
Ryhmäliikunnan suosittuja ryhmiämme ovat mm. pilates ja kuntosaliryhmät. +65-vuotiaille meiltä löytyy kuntosaliryhmiä sekä kuntojumppaa. Ryhmissä jokainen saa henkilökohtaista opastusta.
Sitovat ilmoittautumiset numeroon (06) 836 2200 tai sähköpostilla toimisto(at)medirex.fi. Tervetuloa!
Voimaa ja tasapainoa-kuntosaliryhmä +65-vuotiaille
Maanantaisin klo 10.00-11.00
Ikääntyvien on tärkeä ylläpitää fyysistä toimintakykyä. Hyvä lihaskunto on edellytys hyvälle tasapainolle. Ryhmä sisältää alkulämmittelyn, ohjatun kuntosalitreenin ja tunti päättyy aina venyttelyyn.
Hinta 10€ kerta tai 10xkortti 95€
Kuntojumppa +65-vuotiaille
Maanantaisin klo 13.00-14.00
Medirexin kuntojumppa on helppo perusjumppatunti, joka ei sisällä vaikeita askelkuvioita. Lihaskuntoliikkeet voi jokainen tehdä oman kuntonsa mukaan fysioterapeutin opastuksen avulla.
Hinta 10€ kerta tai 10xkortti 95€
Pilates
Tiistaisin klo 18.00-19.00
Pilatesharjoittelussa hengityksellä on keskeinen osa ja liikkeet pyritään suorittamaan jokaisen harjoittelijan oman hengitysrytmin mukaisesti. Pilates vahvistaa ja aktivoi vartalon syviä, ryhtiä ylläpitäviä lihaksia. Ryhmään ilmoittautuminen edellyttää aikaisempaa kokemusta lajin parista.
HUOM! Ryhmä pidetään Vesiveijarin toimipisteessä
Hinta 120 € / 10 kertaa
Toiminnallinen kuntosalin kiertoharjoittelu
Maanantaisin klo 18.00-19.00
Ryhmässä tehdään kuntosalin kiertoharjoittelua Hur-kuntosalilaitteilla ja vapailla painoilla musiikin tahtiin. Jokaisen kerran lopuksi toteutetaan myös yhteinen liikkuvuusharjoitteluhetki.
Hinta 180 € / 15 kertaa
TULE kuntoon. RYHMÄ EI TOTEUDU KEVÄÄLLÄ 2026.
Joka toinen maanantai klo 18.00-19.00
Ryhmä on tarkoitettu tuki- ja liikuntaelimistön kivuista kärsiville henkilöille, joilla on erityisesti selkärankaperäisiä tai hartiarenkaan ongelmista johtuvia oireita. Jatkuvia tai toistuvia oireita voivat olla:
- päänsärky
- hartiaseudun kiputilat
- yläraajojen puutumis- ja kipusäteilyongelmat
- yläselän kivut
- alaselkäkivut
- selkäperäiset alaraajan säteilyoireet
Fysioterapeutin ohjaamana keskitytään kivunhallintaan ja -lievitykseen sekä omatoimiseen harjoitteluun. Tavoitteena on oireiden helpottaminen ja ennaltaehkäiseminen.
Seuraamme ryhmän vaikuttavuutta henkilökohtaisilla toimintakyky- ja kipukyselyillä. Tunneilla saat tietoa mm. eri kipumekanismeista ja kipuun vaikuttavista tekijöistä, rangan toiminnasta ja terapeuttisen harjoittelun vaikutuksista.
Tunneilla ohjataan spesifejä ja yleisiä harjoitteita, joita on helppo toteuttaa kotona. Harjoittelu etenee nousujohteisesti ja tutustumme myös kuntosali-, kahvakuula- ja toiminnalliseen harjoitteluun.
Hinta 120 € / 8 kertaa
Senioriryhmä kuntosalilla
Torstaisin klo 12.45-13.45
Ryhmässä tehdään kuntosalin kiertoharjoittelua Hur-kuntosalilaitteilla. Ryhmä sisältää alkulämmittelyn, ohjatun kuntosalitreenin ja tunti päättyy aina venyttelyyn.
Hinta 10€ kerta tai 10xkortti 95€
